Votre poids représente un problème pour vous ?
Que ce soit pour des raisons de santé ou tout simplement pour se sentir mieux dans son corps on a tous une bonne raison d'avoir envie de perdre du poids.
Perdre du poids durablement est loin d'être simple mais ça vous le savait déjà probablement. Peut-être avez-vous déjà expérimenté un tas de régimes tous aussi inefficaces que frustrants. Un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins passe d'abord par l'accompagnement d'un professionnel de santé spécialisé dans la gestion du poids et en fonction de votre état de santé par la prise en charge par d'autres spécialistes comme un endocrinologue ou un psychologue par exemple.
Bon, ça c'est la première étape pour démarrer un rééquilibrage alimentaire mais perdre du poids ne se résume pas à modifier son alimentation. Il faut aussi une bonne dose de volonté et de motivation sur du long terme. C'est là que la sophrologie intervient comme méthode complémentaire pour vous permettre de réussir sur le long terme et sereinement votre "métamorphose" . La perte de poids, surtout lorsqu'elle est importante, implique un tas de changements physiques, physiologiques et mentaux. Etape par étape la sophrologie vous permet d'acquérir les outils et les comportements adaptés.
Perdre du poids n'est pas si simple. Que vous soyez accompagné(e) par un professionnel ou que vous fassiez cette démarche seul(e) un rééquilibrage alimentaire demande de la motivation et beaucoup de volonté et tout cela sur la durée.
Il arrive fréquemment que l'euphorie des premiers kilos perdus laisse place au découragement quand l'aiguille de la balance stagne pendant des semaines. Même si ce phénomène est normal pendant la perte de poids la déception est réelle. C'est à ce moment-là qu'il faut redoubler de volonté et d'énergie positive pour persévérer.
POUR EVITER DE PASSER PAR LA CASE DECOURAGEMENT, PENSEZ À LA SOPHROLOGIE !
En parallèle du rééquilibrage alimentaire un accompagnement en sophrologie permet d'atteindre votre objectif et potentialise le résultat sur la durée.
COMMENT LA SOPHROLOGIE VA VOUS AIDER?
En instaurant la MOTIVATION, la VOLONTE sur le long terme et en restaurant l'ESTIME DE SOI.
En vous aidant à accepter votre nouvelle silhouette et à vous sentir mieux dans votre tête et votre corps au quotidien.
Il n'est pas exceptionnel de percevoir un décalage entre ce que la balance indique et sa propre perception de son corps et de son reflet dans le miroir et ça c'est démotivant et frustrant.
La sophrologie vous permet de vous reconnecter physiquement et mentalement. Vous prenez conscience de votre nouveau schéma corporel et de la nouvelle image que vous projetez et ça c'est hyper motivant !
Vous apprendrez aussi à gérer vos émotions !
Changer vos habitudes alimentaires, votre comportement face à la nourriture, reconnaitre et accepter votre corps provoque un chamboulement émotionnel qu'il faut réussir à gérer afin de vivre la perte de poids sereinement et le plus harmonieusement possible. Pour gérer les ressentis émotionnels il faut apprendre à reconnaitre les émotions qui vous traversent et à adapter votre comportement face à elles. La sophrologie vous permet d'explorer ses émotions et d'apprendre à les équilibrer pour ne plus vous laisser submerger au quotidien. Cela vous sera très utile au quotidien et bien au-delà de votre objectif de perte de poids.
La difficulté à gérer les émotions peut aussi être à la source de la prise de poids. Dans ce cas la sophrologie sera un outil majeur dans la réussite de votre objectif.
Reconnaitre les sensations alimentaires c'est indispensable.
La sophrologie vous permet de VOUS RECONNECTER A VOS SENSATIONS ALIMENTAIRES, la faim, le rassasiement, la satiété. Ainsi vous mangez quand vous avez vraiment faim et vous vous arrêtez avant d'avoir trop mangé.
La sophrologie vous permet de prendre conscience de vos facultés sensorielles pour retrouver du plaisir à manger et à savourer chaque aliment consciemment pour éviter la frustration.
Très important : La sophrologie va vous permettre de faire la DIFFERENCE entre une FAIM REELLE (physiologique) et une FAIM EMOTIONNELLE responsable des grignotages ou remplissages compulsifs ou impulsifs.
D'ailleurs les compulsions alimentaires sont souvent à l'origine de la prise de poids. Il faudra donc traiter ce problème en priorité. Lors de l'accompagnement vous apprenez à maitriser les compulsions pour garder le contrôle.
Du cas par cas.
Tous mes accompagnements sont individualisés pour répondre très exactement aux besoins de mes clients car nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion de notre poids. Naturellement la motivation, la volonté et la persévérance sont toujours activées pour atteindre l'objectif final et vivre votre métamorphose sereinement et dans les meilleures conditions au quotidien.
- Pour certains il s'agit surtout de mauvaises habitudes alimentaires dans ce cas les conseils avisés d'un nutritionniste permettent de se mettre sur les rails et en complément la sophrologie permet de travailler sur la motivation et la persévérance pour maintenir le cap à long terme et instaurer de meilleures habitudes au quotidien.
- Pour d'autres le problème est surtout psychologique et émotionnel avec des troubles du comportement alimentaire (TCA). Dans ce cas un accompagnement psychologique est recommandé et en parallèle la sophrologie permettra de trouver les solutions pour gérer les émotions et avoir la maitrise sur ses comportements alimentaires responsables de la prise de poids.
- Parfois il faudra commencer l'accompagnement avec l'objectif de se débarrasser de ses compulsions ou activer la motivation ou la volonté avant même de vouloir entreprendre un rééquilibrage alimentaire qui sans cette étape serait voué à un échec.